En combien de temps les semelles orthopédiques font-elles effet ?
Lorsque vous commencez à porter des semelles orthopédiques sur mesure, il est normal que votre corps ait besoin d’un temps d’adaptation. Les semelles ne modifient pas seulement le soutien de vos pieds, mais aussi la façon dont vos jambes, vos hanches et votre dos se déplacent.
La plupart des personnes ressentent une amélioration dans un délai de 2 à 6 semaines, en fonction de leurs plaintes. Vous souhaitez un effet plus rapide ? Portez vos semelles de manière régulière et dans des chaussures adaptées.
Combien de temps faut-il pour s’habituer à des semelles ?
La plupart des gens s’habituent aux semelles en 2 à 3 semaines. Mais ce n’est pas une science exacte : certains se sentent mieux presque immédiatement, d’autres ont besoin de plus de temps.
Pourquoi cette différence ? Parce que chaque corps réagit de manière différente à la correction de posture et d’alignement apportée par les semelles.
Pourquoi faut-il s’habituer aux semelles orthopédiques ?
Les semelles orthopédiques soutiennent et corrigent la position de vos pieds. Cela signifie que :
- muscles et tendons sont sollicités autrement
- votre manière de marcher change
- votre posture globale est ajustée
- les asymétries dans votre démarche sont progressivement corrigées
C’est pourquoi vous pouvez, au début, ressentir de petits désagréments, comme :
- une pression légère
- une sensation inhabituelle
- de la fatigue musculaire
- des tiraillements musculaires
- de la raideur
C’est normal et le plus souvent temporaire.
Comment adapter progressivement le port de vos semelles ?
Nous vous conseillons de ne pas porter vos semelles sur mesure toute la journée dès le premier jour, mais de procéder par étapes. Suivez ces recommandations simples :
- Pendant les premiers jours, portez vos semelles une à quelques heures d’affilée. Retirez-les de vos chaussures dès que vous ressentez un inconfort.
- Le lendemain, recommencez, mais essayez de les porter un peu plus longtemps.
Si vous ne ressentez aucune gêne, vous pouvez les porter plus longtemps dès le début. Au bout d’environ 2 à 3 semaines, vos pieds devraient être habitués à vos nouvelles semelles.
Notre expert résume ces conseils dans cette vidéo :
Que faire si vous avez encore mal après 3 semaines ?
Dans ce cas, il est préférable de nous contacter. Venez pour un contrôle chez Vigo si vous :
- ressentez une douleur aiguë
- constatez une douleur croissante
- ne marchez toujours pas confortablement après 3 semaines
- avez l’impression que vos semelles « appuient » au mauvais endroit
- gardez la même plainte malgré le port des semelles
Nos techniciens orthopédiques analyseront avec vous l’origine de vos plaintes et la meilleure manière de les soulager.
En combien de temps les semelles aident-elles en cas de douleurs aux pieds ?
Vous portez des semelles orthopédiques pour soulager des douleurs aux pieds comme une épine calcanéenne, des pieds plats ou des pieds creux ? Le résultat dépend alors de plusieurs facteurs : bonne taille, chaussures adaptées, temps de port, régularité, diagnostic correct…
Certaines personnes ressentent une amélioration assez rapidement, d’autres un peu plus tard. En règle générale, vous devriez percevoir une amélioration après 4 à 6 semaines. Si ce n’est pas le cas, nous recommandons de contacter le médecin qui a prescrit vos semelles.
5 conseils pour s’habituer plus vite à vos semelles
- Portez des chaussures appropriées avec un contrefort de talon ferme.
- Augmentez progressivement le temps de port.
- Écoutez votre corps.
- Portez vos semelles aussi à l’intérieur, dans des chaussures adaptées.
- Assurez-vous que vos semelles sont bien positionnées dans vos chaussures. Notre expert vous le montre au moment de la livraison.
Faire contrôler ou adapter vos semelles sur mesure ?
En cas de doute, de douleur ou d’amélioration trop lente, vous êtes toujours le bienvenu chez Vigo pour un contrôle. Un petit ajustement peut souvent faire une grande différence. Contactez-nous en cas de questions ou rendez-vous dans un centre Vigo près de chez vous.
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