Hoe lang duurt het tot steunzolen helpen?
Wanneer je orthopedische steunzolen op maat begint te dragen, is het normaal dat je lichaam even moet wennen. Steunzolen veranderen namelijk niet alleen de ondersteuning van je voeten, maar ook hoe je benen, heupen en rug zich bewegen.
De meeste mensen merken binnen 2 tot 6 weken
verbetering, afhankelijk van hun klachten. Sneller effect? Draag je steunzolen consequent én in geschikte schoenen.
Hoe lang duurt het om te wennen aan steunzolen?
De meeste mensen wennen aan steunzolen binnen 2 à 3 weken. Maar dat is geen exacte wetenschap: sommige mensen voelen zich meteen beter, anderen hebben wat meer tijd nodig.
Waarom dat verschil? Omdat elk lichaam anders reageert op de houding- en standcorrectie die steunzolen geven.
Waarom moet je wennen aan orthopedische steunzolen?
Orthopedische steunzolen ondersteunen en corrigeren je voetstand. Dat betekent dat:
- spieren en pezen anders belast worden
- je manier van stappen verandert
- je lichaamshouding wordt bijgestuurd
- asymmetrie in je stappen geleidelijk wordt gecorrigeerd
Daardoor kun je in het begin wat ongemakken ervaren, zoals:
- lichte druk
- een vreemd gevoel
- spiervermoeidheid
- trekkende spieren
- stijfheid
Dat is normaal en meestal tijdelijk.
Hoe bouw je het dragen van steunzolen op?
We raden je aan om steunzolen op maat niet meteen een volledige dag te dragen, maar rustig op te bouwen. Volg deze eenvoudige richtlijnen:
- Draag je steunzolen de eerste dagen een of een paar uur na elkaar. Haal ze uit je schoenen zodra je ongemak ervaart.
- De volgende dag doe je dat opnieuw, maar probeer je ze iets langer te dragen.
Als je geen last ervaart, mag je ze gerust langer dragen van bij het begin. Na ongeveer 2 à 3 weken moeten je voeten je nieuwe steunzolen gewend zijn.
Onze expert vat het samen in deze video:
Wat als je na 3 weken nog steeds pijn voelt?
Dan neem je het best contact op. Kom langs voor een controle bij Vigo wanneer je:
- scherpe pijn ervaart
- toenemende pijn voelt
- na 3 weken nog steeds niet comfortabel loopt
- het gevoel hebt dat je steunzolen “duwen” op de verkeerde plaats
- steeds dezelfde klacht houdt
Onze orthopedische verstrekkers zullen samen met jou bekijken hoe we je klachten het beste kunnen verhelpen.
Hoe snel helpen steunzolen bij voetklachten?
Draag je orthopedische steunzolen om voetklachten zoals hielspoor, platvoeten of holvoeten te verbeteren? Dan ligt het resultaat vaak van meerdere factoren af. Denk aan de juiste maat, geschikte schoenen, correcte dosering, consistent dragen, de juiste diagnose …
Sommigen voelen vrij snel verschil, bij anderen duurt het wat langer. Na 4 tot 6 weken zou je een verbetering moeten merken. Als dat niet het geval is, dan raden we aan om contact op te nemen met de arts die je steunzolen voorschreef.
5 tips om sneller te wennen aan je steunzolen
- Draag de juiste schoenen met stevig hielstuk.
- Bouw het dragen langzaam op.
- Luister naar je lichaam.
- Draag je steunzolen ook binnenshuis.
- Zorg dat je steunzool correct in je schoen zit. Onze expert toont het je bij afhaling.
Steunzolen op maat laten controleren of aanpassen?
Bij twijfel, pijn of trage verbetering ben je altijd welkom bij Vigo voor een controle. Een kleine aanpassing kan vaak al veel verschil maken. Neem contact op bij vragen of kom langs in een Vigo-vestiging in je buurt.
Deel het artikel